Napisanie tego artykułu sprawi nam największą przyjemność i mamy nadzieję, że Wam jego czytanie także?. Spróbujemy pomóc Wam zrelaksować się w domu, na tarasie lub w ogrodzie, tak żeby uzyskać spokój wewnętrzny, który został zaburzony przez obecną sytuację. ?
Relaks jest w naszym życiu równie ważny jak praca i sen, o ile nie ważniejszy? więc powinniśmy o nim pamiętać nie tylko teraz w czasie epidemii, ale każdego dnia niezależnie od tego czy mamy stresującą pracę czy nie. Każdy z nas jest inny dlatego też każdy wybierze inną formę relaksu. Przy wyborze sposobu odpoczywania należy także wziąć pod uwagę rodzaj wykonywanej pracy. Dla osób wykonujących pracę fizyczną najlepszym relaksem będzie ciepła kąpiel i książka lub serial na kanapie, natomiast dla osób, które mają siedzący i umysłowy tryb pracy dobrym wyborem będzie aktywny wypoczynek, np. jogging, basen lub siłownia?.
Niestety badania dowodzą, że wielu z nas nie potrafi odpoczywać, a sama myśl o nic nie robieniu jest dla nich frustrująca. Dlatego warto wtedy pomyśleć o prowadzonych metodach relaksacji lub medytacji, często określanych jako Mindfullness. Dodatkowo warto dorzucić kilka technik oddechowych, które uspokajają i umysł i ciało.
Można także spróbować ćwiczyć jogę, która w zależności od wybranego rodzaju, może być aktywnym wypoczynkiem (np. Vinyasa flow yoga, Ashtanga yoga) lub statyczną relaksacją (Yin Yoga). W dobie świata przełączonego w tryb online warto popróbować różnych form aktywności na zajęciach na żywo bez obaw, że ktoś zobaczy jak coś Ci nie wyjdzie?. Serdecznie polecamy i BTW – nie ma się czego bać i wstydzić?. A jeśli Ci się spodoba to polecamy zakup akcesoriów do jogi jako prezent dla siebie i nie tylko.?
/product_images/68/1b43102cd6e0b2226c481d7c6158063b/9ead70ef9d7b759bf55051531ffbab336772da44.jpg)
Obecnie większość z nas pracuje w domu, a podczas pracy warto sobie co godzinę lub dwie zrobić krótką przerwę, na dosłownie kilka minut. Co w tym czasie robić? Polecamy poleżeć czy też posiedzieć w wygodnym miejscu, najlepiej na balkonie, tarasie lub ogrodzie, żeby mieć kontakt z naturą i móc pooddychać świeżym powietrzem. Właśnie w tym momencie warto pomedytować lub zastosować jedną z technik oddechowych. Nie masz nic wygodnego? To znaczy, że trzeba sobie zrobić prezent, a poniżej nasze propozycje na umilenie leżakowania. Oczywiście wszystkie poniższe sprawdzą się również na relaks po pracy i w weekendy?.
/product_images/49/52a07484686043c9a3a1f96d215c1943/a0938ebae406c4703dd473856fcbbf23be808910.jpg)
/product_images/60/4afb12d5471aebdd6c3ca593af0ccccf/0025211d39177653e925899614e11f46a87b3784.jpg)
/product_images/60/bc327ecbfbd207e5d82174c77b8c71bd/8dbac60d3a1985893bba4cc174cdbc46c972732a.jpg)
/product_images/186/88bfb7a787fa5b2040e7d4b1e73deb46/ee266f8f315638b5d8fc8962c6a6b0ba3aa2fcb4.jpg)
Jak wykorzystać powyższe po pracy i w weekendy? Otóż można poleżeć przy dobrej muzyce lub poczytać dobrą książkę a to wszystko delektując się aromatami świecy zapachowej. Jeśli zawsze marzyłeś o tym żeby sobie kupić gramofon, to może to jest właśnie ten moment na zrobienie sobie prezentu? No chyba, że wolisz bardziej nowoczesne rozwiązania i tak naprawdę to brakuje Ci tylko głośnika bezprzewodowego?
A może lubisz czytać książki, ale nie masz już miejsca na ich składowanie, a biblioteki teraz są pozamykane? Rozwiązaniem jest czytnik e-booków, który pewnie też od dawna planowałeś kupić?. Wszystko to znajdziesz w linkach poniżej i oczywiście będziesz mógł je wykorzystać także na inne okazje robiąc prezent swoim najbliższym?. Na pewno będą zadowoleni.
/product_images/46/ade17377fd78a9780338f6810e949a96/d913a429875309991e23b529aa3371929c7d0ee1.jpg)
/product_images/28/bda8c4f52dd96a49058d9382f26c1468/84521f115ab0d0986b190bb06c585902f45d08e6.jpg)
/product_images/52/bf3364da0ee16980c62da5ecdca62a9f/b6b79ac40137e658d2341064c5de41dbfb73a87c.jpg)
/product_images/186/4a88f91fc69500be4ebe4a6984a53bca/fb922ac1a6b49536e9e4fcb6c7d86182e03b58f8.jpg)
Jeśli mowa o relaksie to nie możemy nie wspomnieć o masażu i mamy dla Was dobrą wiadomość? obejdzie się bez wychodzenia z domu! Pierwsza opcja to zakup elektrycznego masażera, a tutaj do wyboru do koloru – czyli propozycje masażerów do stóp, do pleców lub szyi, a nawet twarzy. Druga opcja – zdecydowanie tańsza i bardziej efektywna – zrobienie sobie automasażu. Do tego oczywiście też potrzebujecie sprzętu, między innymi wałek – roller oraz piłeczki do masażu – mogą być także piłeczki tenisowe lub takie dla psa, ważne żeby były twarde. Roller to wiadomo jak używać, ale co z piłeczkami? Polecamy położyć się na nich, w miejscu gdzie czujesz napięcie mięśniowe i głęboko oddychając czekasz aż przestanie boleć. Piłeczek można używać do masażu każdej części ciała, nawet twarzy!?
/product_images/28/44340634387c326d12ee8626861b15c9/7aa1593a12222d3df773dbd4572d273342bba687.jpg)
/product_images/180/d5a5cdabc1fb8ee3f7da866395e33dac/1da11f5c424cc289e07cb537a899f5f424d3ad78.jpg)
No to jaki prezent wybierzesz dla siebie? A może dalej nie wiesz co będzie dla Ciebie najlepsze? Jeśli potrzebujesz więcej informacji, napisz do nas – takie konsultacje będą dla nas przyjemnością i są całkowicie bezpłatne?.